Что такое сквош-корт? описание, правила игры, адреса и характеристики кортов

Премьер Спорт — спортивно-развлекательный комплекс (ЗАО)

Сквош — один из немногих видов спорта, которым можно заниматься и ради забавы, и ради поддержания формы. А главное научиться играть очень легко — необходимо иметь только ракетку и мяч. Правила игры просты, и даже тот, кто первый раз в руках держит ракетку, обязательно получит удовольствие от игры.

Динамичная и быстрая игра:

• эффективно развивает выносливость и координацию движений;
• укрепляет мышцы ног, ягодиц, пресса и спины;
• способствует развитию маневренности и подвижности, но в то же время щадит суставы;
• положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
• является отличным способом сбросить вес.

В наши дни игра в сквош переживает настоящий бум — это модно и престижно.

Сквош-корт фитнес-клуба к вашим услугам в любую погоду. Если вы хотите повысить свой уровень игры, а может быть сразиться с другом или коллегой — они ждут вас в спортивно-развлекательном центре.

Обзор инвентаря

Для любительских занятий таким видом спорта, как сквош, вам будет достаточно ракетки, резинового мяча, а также легкой и свободной одежды. Если же речь касается профессиональных занятий сквошем, то здесь вам понадобится специальные ракетки, мячи, определенная одежда, а также очки.

Ниже вы сможете ознакомиться с рекомендациями по выбору инвентаря для начинающих в таком виде спорта, как сквош.

Мяч

Некоторые тренеры убеждены, что новичкам для игры в сквош подойдет абсолютно любой мяч, что в корне является ошибкой. Главное отличие мячей для сквоша в присутствии определенных разноцветных точек на мяче. Эти точки используются для обозначения скорости, упругости и силы отскока мяча.

В зависимости от цвета точки все модели мячей для сквоша можно поделить по следующей классификации:

• 1 синяя – большая скорость/упругость;
• 1 красная – средняя скорость/большая упругость;
• 1 зеленая или белая – пониженная скорость/средняя упругость;
• 1 желтая – небольшая скорость/упругость;
• 2 желтые – самая низкая скорость/упругость.

Спортсменам, которые занимаются сквошем на любительском уровне, рекомендуется покупать мячи с самой высокой скоростью и упругостью (то есть с одной синей или красной точкой). Такие мячи помогут развить быстроту реакции. Любые мячи со временем утрачивают свои способности и нуждаются в замене.

Выбор ракетки

В сквоше ракетка является главной составляющей игры

При ее выборе и покупке спортсмен должен уделять внимание каждому из ее параметров и характеристик. Профессиональные спортсмены при выборе ракетки для сквоша обращают внимание на такие параметры, как вес, баланс, материал изготовления, форма головы, схема натяжки струны, а также толщина обода

• Вес. Правила игры в сквош допускают использование ракеток различного веса, однако здесь работает такой принцип, что чем тяжелее будет ваша ракетка, тем сильнее будет удар, который вы сделаете по мячу. Вес также влияет на маневренность и баланс самой ракетки – спортсмен затрачивает больше усилий по контролю над тяжелой ракеткой при необходимости совершения быстрого маневра, чем при контроле легкой. Тем, кто еще только начал изучать основы сквоша, рекомендуется использовать самые легкие варианты ракеток.
• Форма. Если говорить о характеристиках ракеток для сквоша, то они могут быть как круглой (или овальной), так и каплеобразной формы. Первая форма предполагает закрытый тип горла ракетки, второй – открытый. Считается, что ракетки каплеобразного типа позволяют более эффективно разгонять мяч, однако контроль над такими ракетками сложнее из-за увеличенного времени контакта мяча с сеткой натяжения ракетки.
• Баланс. Этот параметр отвечает за то, как распределен вес ракетки по всей ее длине. Это позволяет понять, как определенная модель ракетки будет вести себя с разными мячами, и как в целом будет держаться в руке. На сегодняшний день существует ракетки с балансом трех разновидностей: 1) heavy head; 2) evenly balanced; 3) head light. Больше всего показатели баланса влияют на контроль ракетки. Например, модели с балансом, смещенным к ручке ракетки, позволяют лучше контролировать мяч и маневрировать при снижении силы удара.
• Материал изготовления. При сравнении с ракеткой для тенниса можно обнаружить, что сквошевые ракетки гораздо легче – все благодаря использованию композита или алюминия в создании таких ракеток.
• Схема натяжки струны. Общеизвестно всего 2 типа натяжки струны у ракеток для сквоша: стандартная и веерообразная. Ракетки со схемой натяжки стандартного типа представлены строго вертикальными (или основными) и горизонтальными (вспомогательными) линиями. В ракетках веерообразного типа основные вертикальные струны натянуты своеобразным веером – чаще всего такая схема используется в моделях именно каплеобразной открытой формы.
• Площадь головы ракетки. Немаловажный фактор выбора для начинающих. Модели с увеличенной площадью головы позволят вам избежать промахов по мячу, однако и контроль за такими моделями хуже.
• Толщина обода. Как и все другие параметры, обод отвечает за маневренность, силу и контроль ракетки. Модели с более жестким и толстым ободом нужны для сильных и точных ударов, а также полной концентрации.

Ниже вы сможете ознакомиться с техническими характеристиками ракетки для сквоша:

• максимальная длина ракетки вместе с ручкой – 68,6 см;
• ширина головной части не должна превышать 21,5 см;
• площадь поверхности струн – до 500 кв. см;
• ширина просвета между струнами – не менее 7 мм.

Начало занятий

Сквош, как же говорилось выше отличная кардио тренировка.

Только представьте за одно занятие можно сжечь более 100 ккал! Это внушительная прокачка и тренировка для всего организма

А если говорить о профессионалах, так они за 2-3 час игры тратят суточную дозу калорий! Именно поэтому перед игрой важно запастись энергией, чтобы тренировка окончательно «не сбила с ног» и не превратилась в мучение. Перед занятием советуем слегка перекусить чем-нибудь углеводным или легким – фрукты, овощи

На тренировку можно взять «для подзарядки» аскорбинки или изотонический напиток.

Экипировка

Перед началом тренировки важно подобрать правильную форму одежды. Первое и важное, это обувь

Подберите кроссовки с нескользкой и устойчивой подошвой. Обувь должна надежно фиксировать ногу, нога не должна «гулять». Кроссовки обязательно с белой подошвой, чтобы не оставлять следов на площадке

Первое и важное, это обувь. Подберите кроссовки с нескользкой и устойчивой подошвой

Обувь должна надежно фиксировать ногу, нога не должна «гулять». Кроссовки обязательно с белой подошвой, чтобы не оставлять следов на площадке.

В качестве одежды подберите легкую хлопковую одежду, которая не будет сковывать движения и мешать в резких движениях. Оптимальным вариантом будут – майка или топ, шорты или лосины.

Для начинающих рекомендуется выбрать ракетки из графита, весом не более 140 грамм.

Также захватите бутылку с водой.

Успехов на корте!

Спортивный центр Жемчужина (ЗАО)

В Спортивном Центре «Жемчужина» одним из основных направлений спорта является сквош.

• 7 кортов
• Один корт для парной игры
• Корты построены по строгим международным стандартам

Обучение сквошу

В Спортивном Центре «Жемчужина» предлагаются следующие варианты тренировок в области супер-модного и набирающего обороты вида спорта как СКВОШ:

1. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
   Это индивидуальные занятия и сплит с одним из тренеров
2. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
   Занятия с тренером в группе от 3х человек
3. КЛУБНЫЕ ЧАСЫ
   Возможность играть в течение 2х часов на кортах с тренером или без (на выбор), устраивать мини-турниры, отрабатывать технику, выполнять задания, общаться
4. ИГРОВЫЕ ЧАСЫ
   2 часа без тренера, игроки самостоятельно играют на счет, максимальное количество игроков на одном корте 3

Cпортивный клуб Newton Arena (ЮАО)

Спортивный клуб игровой направленности Newton Arena открылся в Москве в начале 2016 года.

Общая площадь клуба составляет 3 тыс. м2 и включает несколько многофункциональных залов, оборудованных в соответствии с нормами проведения спортивных мероприятий высшего международного уровня.

​В клубе представлены различные виды физкультурно-оздоровительной активности: большой теннис, настольный теннис, сквош, бадминтон, волейбол, бильярд, детский футбол.

​Сильный тренерский состав в лице профессиональных спортсменов и мастеров спорта позволяет предложить клиентам разный уровень подхода и активности. Дипломированные специалисты клуба имеют многолетний опыт работы с детскими группами, подбирают индивидуальные программы для людей старшего возраста и разной физической подготовки, помогают развить интерес и способности во всех видах спорта.
Занятия игровыми видами спорта развивают координацию, реакцию, выносливость, скоростно-силовые качества и умственные способности. Групповые игры и тренировки отлично влияют на коммуникативные навыки и давно вошли в корпоративную культуру многих стран.

Soul Rebel (ЮАО)

Сквош клуб «Soul Rebel» на Шаболовской – это два полноразмерных корта в центре Москвы. Игроки могут приходить и играть в сквош в зале с собственными ракетками и мячами, а также арендовать или купить их на месте.

«Soul Rebel» – площадка в Москве для желающих научиться и уверенных игроков в сквош. Здесь можно арендовать корт и практиковаться самостоятельно, а также обучаться игре и повышать свой уровень с персональным тренером по сквошу. В сквош зале «Soul Rebel» собралась сильная тренерская команда: все имеют сертификаты ESF (Европейской федерации сквоша) 1-го или 2-го уровня, а некоторые являются действующими профессиональными спортсменами.

Манера игры

В сквош-теннис играют два игрока. Иллюстрированное руководство по игре с правилами было опубликовано NSTA в 1968 году (см. ниже).

обслуживать

В начале первой игры вращение ракетки используется для определения того, кто подаст первым. В последующих играх матча первым подает игрок, выигравший в предыдущей игре.

Сервер стоит за линией обслуживания этажа, слева или справа от центральной линии. Подбрасывая мяч в воздух, он ударяет по нему ракеткой до того, как мяч коснется земли. Сервис хорош, если мяч:

• сначала попадает в переднюю стенку над линией подачи и под линией аута (касание линий запрещено),
• не задев заднюю стенку, приземляется перед линией подачи на противоположной стороне корта, слева или справа (в зависимости от стороны подающего).

Это главное различие между сквош-теннисом и ракетками для сквоша. В последнем виде спорта мяч должен выходить за линию подачи на полу в штрафную площадку принимающего. Но это похоже на большой теннис, поскольку мяч подается по диагонали и приземляется перед линией подачи. В ракетках для сквоша подающий также стоит ближе к боковой стене, чем в центре площадки.

В начале сервер может выбрать, с какой стороны он начинает, слева или справа. Допускается одна ошибка, если мяч не выходит за пределы поля (т. Е. Не ударяется и не поднимается над линиями аута, не ударяется по контрольному сигналу или не ударяется об пол до удара о переднюю стену). Если подающий выигрывает очко, он должен затем переключиться на противоположную сторону площадки (левую или правую), прежде чем подавать снова, чередуя каждую подачу.

Стандартная подача — это мягко отбиваемый мяч, который ударяет чуть ниже линии выхода из передней стенки, возвращается по высокой дуге, затем отскакивает прямо перед линией подачи на полу, где встречается с боковой стенкой. Небольшой разрез поможет мячу прижаться к стене. Высокий отскок по стене вернуть сложнее. Принимающий не может ударить по мячу, пока он не отскочит от пола.

Ралли

После справедливой подачи принимающий ударяет по мячу так, что он прямо или косвенно ударяется о переднюю стенку, прежде чем удариться об пол во второй раз, выходит за пределы игровой площадки или ударяет по банке. Таким образом, игроки поочередно бьют по мячу, пока один из них не вернет мяч. Мяч можно отыграть от задней стены, только если мяч сначала попадает в заднюю стенку. Мяч может удариться в любую точку задней стены, если он сначала отскочит от пола — в противном случае он должен оставаться ниже линии задней стены. Непреднамеренное вмешательство приводит к «разрешению» — точка переигрывается.

Подсчет очков

Игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет 15 очков, за исключением случая, когда сначала набирается 13/13 или 14/14 очков. По достижении 13/13 принимающий решает, будет ли игра набирать 15, 16 или 18 очков. Если оно достигает 14/14 (без 13/13), принимающий принимает решение о 15 или 17. Не обязательно выигрывать с преимуществом в два очка. Первоначально забивать мог только сервер; если он проиграет розыгрыш, то потеряет право подавать. Текущие правила присваивают очко и подачу победителю розыгрыша.

Матч — это лучшие три игры из пяти.

Особенности и история появления

Сквош — это динамичный вид спорта, напоминающий теннис. Новичкам даже может показаться, что эти спортивные дисциплины идентичны. Главное отличие — отсутствие сетки, разделяющей поле на две половины. Теннисные корты обычно располагаются на открытом пространстве, сыграть в сквош получится только на закрытом месте. Поле для игры располагается в помещении размером 9,75х6,40х5,64 метров. Лицевая стенка, куда отбивают мяч, делится на четыре зоны:

• звуковая доска;
• нижняя полоса;
• зона подачи;
• аут.

Часть для аута располагается также и на боковых стенах. На полу расчерчены сегменты подачи, средняя и передняя зоны. Если мяч отскакивает от звуковой доски, она сигнализирует об этом. Стены корта изготавливаются из сверхпрочного стекла, такой же материал используется при создании бортов поля для хоккея. Количество игроков — два или четыре. Ракетки напоминают теннисные, а вот мяч отличается — он намного мягче.

В исторических хрониках первые упоминания об игре с мячом около стены появились в 1807 году. В одной из английских колоний, заключенные изобрели собственный вариант тенниса без сетки, отбивая мяч от стенки. Лояльное руководство тюрем поощряло физические нагрузки, что способствовало развитию сквоша.

Эта спортивная игра была популярной среди разных возрастных групп, так как не требовала дорогостоящей экипировки, а также специальных кортов. Отбивать мяч можно было в любом месте, где есть стена. Американцы узаконили игру. В 1904 году была создана первая в мире ассоциация сквоша.

Поле для игры располагается в помещенииВ отличие от тенниса, в игре сквош отсутствует сетка, разделяющая поле на две половины

Кто придумал сквош

У сквоша довольно интересная и долгая история. Компетентные исследователи предлагают несколько версий зарождения этой игры.

Каждый может выбрать из них любую на свой вкус:

• в эпоху Средневековья монахи во Франции забавлялись тем, что туго натягивали рыбацкие сети и ловили отскакивающие от нее мячи голыми руками;
• лондонские банкиры, попавшиеся на махинациях, коротали тюремный срок, отбивая ракетками мячики от стен;
• отправленные правительством в ссылку к далеким берегам Австралии заключенные пришли к той же мысли, что и банкиры: колотили мячом о стены;
• учащиеся одной престижной английской школы додумались, изнемогая от безделья, практически до современной версии этой игры: они использовали ракетки с укороченными ручками и более легкий, чем в теннисе, мячик.

Некоторое время сквош считался игрой для привилегированных слоев общества. В XX веке увлеченность сквошем достигла небывалых масштабов. В основном, правда, у англичан и американцев. Википедия подчеркивает, что именно эти государства первыми организовали ассоциации сквоша.

Вклад в здоровье

Сквош обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы. Игроки могут расходовать от 600 до 1000 калорий (от 3000 до 4000 кДж ) каждый час, играя в сквош в соответствии с английским или хай-хо. Этот вид спорта также обеспечивает хорошую тренировку верхней и нижней части тела, тренируя как ноги при беге по площадке, так и руки и туловище при размахе ракеткой. В 2003 году Forbes назвал сквош самым здоровым видом спорта. Тем не менее, одно исследование показало, что сквош является причиной возможной фатальной сердечной аритмии, и утверждало, что сквош является неподходящей формой упражнений для пожилых мужчин с сердечными заболеваниями .

Адреса «Академии сквоша» и «Мультиспорта»

В «Академии сквоша», находящейся на улице Крылатской, 10 тоже ждут любителей активного образа жизни. Примечательно, что в дневное время сюда смело можно приводить детей, начиная с 6 лет. Занятия выполняются с опытными тренерами по индивидуальной программе или в группах. Вечером корты свободны для взрослых. Для обучения следует надевать свободную спортивную одежду и нескользкую обувь. Если у вас нет специального инвентаря, не беда. Он имеется в клубе.

Мало кто знает, что самый первый корт появился в фитнес-клубе «Мультиспорт». Данное заведение находится на улице Лужники, 24, строение 10. Здесь есть сразу три корта, которые можно арендовать почасово. При этом заказ времени и инвентаря будет стоить в три раза дешевле для тех посетителей, у кого есть оплаченный годовой абонемент.

История возникновения

Страной, где впервые появился сквош, принято считать именно Англию. Что касается даты основания этого вида спорта, то у исследователей нет достоверных документов, подтверждающих какой-то определенный год его возникновения. Самым первым документом, который официально доказывает существование сквоша, считается книга 1807 года издания. Эта работа в кратких деталях описывала течение жизни лондонских жителей, а также их увлечений, в числе которых был указан и сквош. В качестве иллюстративной базы в книге использовались рисунки внутреннего двора английской тюрьмы. На изображениях заключенные, соревнуясь друг с другом при помощи имитированных ракеток, отбивали небольшие мячики от тюремной стены.

Под своим современным именем «сквош» (или «сжимать» в переводе с английского) впервые появляется только в 90-х годах XIX века в одном из английских изданий. В книге указано, что первый оригинальный корт для игры в сквош был установлен в британской школе «Хэрроу» (на текущий момент – одной из самых старых частных школ для мальчиков в Британии). Другие документы из Британской энциклопедии утверждают, что воспитанники именно школы «Хэрроу» уже в 1820 году играли в полноценный сквош.

До того как получить то имя, под которым знают этот вид спорта сегодня, сквош назывался примитивным словом «рекетс» и лишь внешне напоминал современный сквош. Уже потом к правилам игры в сквош стали добавляться дополнительные условия – например, к 20-м годам XVIII века в игре участвовала не только основная лицевая стена, но и боковые загородки. Чуть позднее пришла идея о создании специального корта, который со всех сторон (помимо верха) огораживался бы стенками.

Примерно через 70 лет после мирового признания сквоша, то есть в 60-х годах XX века, этот вид спорта получил распространение всего в 7 странах мира. Согласно архивам МФС (Международной федерации сквоша) к 1967 году количество кортов, профессионально оборудованных под игру в сквош, было не более 5 тысяч.

Первые соревнования мирового масштаба по сквошу стали проводиться еще в 1967 году. Что примечательно, англичане, или официально признанные создатели сквоша, не стали абсолютными чемпионами в дебютном чемпионате по этому виду спорта. До 1973 года первые места в международных и мировых соревнованиях по сквошу занимала команда из Австралии, а затем лавры абсолютных мировых победителей перешли к командам из Пакистана, которые удерживали свой статус на протяжении почти 15 лет.

Расцвет сквоша как вида спорта пришелся на 70-е годы XX века. Чуть позже эксперты окрестили этот промежуток времени «бумом сквоша» – все из-за внезапно возникшего интереса к этому виду спорта в Азии, на Ближнем и Среднем Востоке, даже в Южной Америке. К концу XX века, по данным МФС, число стран, где сквошем занимались на профессиональном уровне, выросло до 100. Наиболее широко сквош был развит в Британии, Германии и Австралии, где на одну страну могло приходиться несколько тысяч оборудованных площадок для сквоша. Уже в тот момент по всему миру насчитывалось более 35 тысяч кортов для полноценной игры в сквош. К началу XXI века в МФС насчитывалось уже более 140 стран по всему миру, а число оборудованных кортов для этого вида спорта выросло до 50 тысяч.

Проведением мероприятий и соревнований по сквошу сегодня занимается сразу несколько крупных спортивных организаций. В первую очередь это ВФС или World Squash Federation – Всемирная федерация спорта, а также две международные ассоциации по игре в сквош для мужчин (PSA) и женщин (WISPA).

Достоинства сквош

Сквош – это необычный микс физической и эмоциональной разгрузки.

Посудите сами!

Сквош помогает прокачать до 70% всех мышц! Основная нагрузка приходится на ноги и ягодичные мышцы. Но при этом отлично прокачивает, но не перекачивает мышцы пресса и всего корпуса. Во время игры присутствует растяжка, что позволяет не допустить перекачанной массы тела. Особенно полезен сквош девушкам — отлично подготовит тело к летнему сезону!

Помогает активной выработке эндорфинов, гормона счастья, здоровья, молодости и азарта. Рост данного гормона стимулирует активную работу головного мозга, улучшает кровообращение и в целом поднимает настроение!

Сквош – любимый вид спорт для занятых людей, людей бизнес-элиты. За малое количество времени выплескивается максимальное количество энергии, которая порой переполняет через край. Очень часто накопившийся стресс выливается в сгусток энергии внутри и в этот момент помогает только, если что-то ударить, то есть куда-то выплеснуть, выжать из себя ее. В сквоше можно выплеснуть энергию максимально! Со всей силы ты бьешь мячом об стену, именно в этот момент уходит весь накопившийся негатив и стресс.

Сквош в первую очередь игра, которая вызывает в игроках чувство сплоченности, здоровое соперничество и детскую непринужденность. Причем очень простая и доступная игра. Одного раза будет достаточно, чтоб освоиться и понять все правила игры.

Сквош поможет раскрыть все скрытые таланты человека. Отлично развивает скорость, выносливость, координацию, логическое мышление. Подобен игре шахматам, где каждый шаг нужно продумывать за себя и за противника.

Отличное решение для тимбилдинга или семейного времяпрепровождения!

Для новичков достаточно 2-3 тренировок в неделю. Этого хватит, чтоб в сжатые сроки обрести красивое упругое тело. Помните, после такого усиленного кардио важен отдых для организма и мышц.

Сквош – экипировка

Если хочется заниматься этим видом спорта, тогда важно уделить внимание покупке не только основного инвентаря, но и экипировки, которая включает обувь, одежду и специальные аксессуары. Тренер по сквошу может дать свои рекомендации, касающиеся выбора вещей, но есть и общие принципы, которым можно следовать. Если хотите серьезно заниматься этим спортом, тогда не стоит экономить на покупке качественных вещей

Если хотите серьезно заниматься этим спортом, тогда не стоит экономить на покупке качественных вещей.

Кроссовки для сквоша

Особого внимания заслуживает обувь, которая должна быть максимально удобной и легкой, поскольку сквош является динамичной игрой, где нужно постоянно двигаться. При выборе рекомендуется следовать таким принципам:

Обувь для сквоша должна быть максимально легкой, чтобы не тормозить реакцию и не становиться причиной получения травмы.
Подошва должна быть немаркой, то есть не оставлять на полу черные полоски и другие следы. Выбирайте модель с резиновой подошвой, поскольку этот материал обеспечивает хорошее сцепление обуви и пола, поэтому риск скольжения сводится к минимуму.
В кроссовках должна присутствовать хорошая амортизация пятки, поскольку из-за резких движений можно получить проблемы с суставами

Хорошо, если в обуви будут специальные прокладки, уменьшающие напряжение, которое получают ступни во время игры.
Носок у подходящих кроссовок должен быть «дыщащим», это важно для того, чтобы нога не перегревалась, но и крепким, чтобы обувь сохранилась на много лет и не потерлась.
Большое значение имеет боковая защита, которая представляет собой вставки из каучука.
Что касается задника, то он должен быть жестким, поскольку это важно для защиты лодыжки от повреждений.

Одежда для сквоша

Каких-либо четко прописанных правил, касающихся одежды, не существует. Форма для сквоша идентична той, что играют в теннис, то есть главное требование к ней – максимальный комфорт. Мужчины в большинстве случаев предпочитают надевать футболку и шорты, а девушки – футболку и юбку-шорты или спортивные шорты. Кроме этого, рекомендуется надевать специальную повязку на голову и запястья, которые предназначены для поглощения пота.

Очки для сквоша

Многие новички недоумевают, зачем в помещении надевать очки, но здесь все предельно ясно. В сквоше они предназначены для защиты глаз, поскольку во время активной игры мяч может попасть в лицо, что станет причиной травмы. Чтобы этого избежать, используются специальные аксессуары для сквоша, которые должны подбираться с учетом некоторых нюансов: спортсмен должен хорошо все видеть, конструкция очков должна быть прочной, и они не должны слетать с головы.

Козерог

Вопросы партнерства и взаимоотношений по-прежнему нуждаются в решении. Сатурн снова проходит через сектор вашей карты, требуя анализа обязательств и ожиданий в ваших отношениях. Посмотрите внутрь себя. Размышляйте о глубоких психологических корнях проблем. Войдите в контакт со скрытыми аспектами собственной жизни. Ожидайте интенсивных и глубоких бесед. Хороший месяц для исследований. Вопросы, связанные с работой и отношениями с сотрудниками, разрешаются гладко. В этом месяце проверяется ваша способность справляться с внезапными срочными ситуациями. Переживания приводят к трансформации в том, как вы себя позиционируете. Просветление приходит сначала в отношении личных эмоциональных проблем, а затем в отношении ваших ценностей или того на что вы тратите свои ресурсы в самом широком смысле этого слова.

Требования к инвентарю и корту

Не многим известно, что это такое — мяч для сквоша, и какими характеристиками он должен обладать. Для игры понадобится специальный мячик диаметром 4 сантиметра, весом 24 грамма. На вид все мячи выглядят одинаково, но они могут отличаться рабочими характеристиками, главной считается скорость отскока.

На каждом мяче для сквоша есть отличительные отметки — цветные точки:

• 2 желтых точки — наиболее медленный отскок;
• 1 желтая — медленный отскок;
• 1 красная — умеренный отскок;
• 1 синяя — скоростной отскок.

Немаловажен и выбор ракетки. Максимальная длина, разрешенная правилами сквоша, — 68,6 сантиметров, ширина — 21,5 сантиметр, ширина просвета между струнами не должна превышать 0,7 сантиметра. Толщина должна быть 2,6 сантиметров.

Размер корта для сквоша был установлен еще в 1920 году. Длина не должна быть больше 9,75 метров, а ширина — 6,4 метра. Зоны пола и стен размечаются в соответствии с регламентом игры. Линия верхнего аута находится на высоте 4,57 метра, нижний аут расположен в 0,43 метрах от пола. Поле подачи находится на 1,83 метра выше пола. На боковых стенках куба наносится утолщенная наклонная разметка. На полу расчерчены квадраты для подачи. Эта разметка учитывается только во время подачи.

Идеальным покрытием для пола считается натертый паркет. Только деревянная поверхность может создать нужный амортизационный эффект и по максимуму снять давление с суставов игроков. Стены корта выполняются из сверхпрочного стекла. Даже приложив усилия, будет крайне сложно разбить его. При разбивании такое стекло рассыпается на мелкие части, что исключает возможность получить серьезное ранение. Еще одно преимущество стекла — болельщики могут наблюдать за матчем. Тренировочные корты могут быть непрозрачными.

Чтобы построить правильный корт для сквоша, нужно создать прочное основание — площадку из керамического или цельного силикатного кирпича. Ее толщина должна быть не меньше 20 сантиметров, иначе пол может не выдержать нагрузки. Стены должны быть полностью ровными, без выступающих частей, ниш. Углы между стенами — 90 градусов.

Несмотря на большую популярность, сегодня не все знают, что такое игра сквош. Это занятие напоминает теннис, но отличается правилами, экипировкой и кортом. Сквош считается относительно безопасным спортом, который позволяет поддерживать физическую форму.

Инвентарь

Виды площадок для сквоша

Есть два основных вида площадок для игры в сквош:

1. Корт для одиночной игры. Размеры площадки для сквоша – длина 9,75 метра, ширина 6,4 метра.
2. Сквош корт для парной игры. Длина площадки стандартная – 9,75 метра, ширина – 7,62 метра (для некоторых соревнований ширина корта может быть увеличена до 8,42 метра). 

В последнее время обретает популярность мини сквош корт, который может быть вписан в любое помещение с подходящими размерами. Его габариты – длина 8 метров, ширина 5, 5 метра.

Требования, предъявляемые к сквош-корту

Во процессе составления чертежей для постройки площадок для игры в сквош нужно придерживаться требований и технических стандартов. Официальные ТУ одобрены Международной Федерацией Сквоша (WSF). Они устанавливают основные параметры, которым должны соответствовать составляющие сквош-кортов :

• размеры корта сквош (д. 97500 ± 10 мм., ш. 6400 ± 10 мм., в. 5640 мм., диагональ 11665 ± 25 мм.);
• игровые поверхности (4 стены) и нанесение разметки (фронтальная стена – верхний аут на высоте 4570 мм., нижний на высоте 430 мм. (бортик 50 мм.), подача на высоте 1830 мм.; задняя стена – аут на высоте 2130 мм.; боковые стены – есть линии, соединяющие точки фронтального и заднего аута);
• пол, поверхность корта (должна быть травмобезопасной, соответствовать европейскому стандарту EN 14904:2006);
• искусственное освещение (минимальный уровень – 300 люкс, рекомендованный как оптимальный – 500 люкс, для видеосъемки – 800 люкс, для проведения PSA чемпионатов – 1200 люкс.)

Площадка для сквоша у себя дома

Если хотите играть в сквош дома, получать удовольствие и не рисковать своим здоровьем, корт не рекомендовано строить «своими руками». Сейчас есть много фирм, которые занимаются проектированием и строительством таких домашних площадок. Специалисты возводят сквош корты из таких составляющих:

1. Металлический каркас. Используется не всегда, в случае, если имеющееся помещение не соответствует ТУ. На металлокаркас как на раму крепятся все элементы корта, он изготавливается по индивидуальным чертежам. Если помещение соответствует техническим условиям, панели монтируются прямо на стены.
2. Стены игрового зала – фронтальная и боковые. Специалисты предпочитают использовать продукцию одной из трех фирм – ASB, McWil или Courttech. Эти производители получили аккредитацию и сертификаты WSF, поэтому использование их товара позволит удовлетворить требования, предъявляемые к кортам для сквоша. Цвет игровых стен, как правило, белый. Но для домашнего корта доступны любые цветовые комбинации панелей, в том числе те, что позволяют создать на площадке трехмерный эффект.
3. Задняя стенка, которая используется для наблюдения за игрой. Она прозрачна, изготавливается из ударопрочного стекла толщиной 12 мм. В задней стенке есть дверь, но с внутренней стороны на ней не должно быть выступающей фурнитуры. Если разместить зрителей за задней стеной технически невозможно, прозрачной делают фронтальную или одну из боковых.
4. Паркет кладется на систему лаг с применением амортизатора. Пол должен быть изготовлен из натурального дерева – бука, ясеня или дуба. Если бюджет ограничен, можно использовать паркет из березы. Толщина паркета – 5,5-7 см.
5. Светильники мощностью 300-1200 люкс должны иметь ударопрочный каркас, также они оснащаются толстым защитным стеклом. Светильники размещаются на высоте не более 7 метров над уровнем пола.
6. Акустическая (звуковая) панель, которая сообщает о том, что мяч попал в зону аута. Устанавливается внизу передней стены на высоте 48 см. (для непрофессиональных игроков) или 43 см (для игроков профессионального уровня).

Также важно не забывать про разметку стен, пола. На стены она наносится при помощи специальной цветной ленты-самоклейки, для пола используется специализированная краска, устойчивая к истиранию

Как правило, разметка выполняется красным или голубым цветом.

Помещение, отведенное под один корт для сквоша, должно иметь минимальную ширину, длину и высоту: 6,48/10,2/4,6. Стены должны быть прямыми, с углами 90 градусов.

Весы

Вы были довольно выразительны в последние несколько месяцев, поскольку ваша правящая планета Венера находилась и будет находиться до августа в Близнецах, в родственной для вас стихии воздуха. Ищите контактов с иностранцами, они могут играть ключевую роль в вашей жизни до конца лета. Личная репутация становится достоянием общественности. Ваше творчество, особенно устное будет иметь вес в групповой деятельности или среди друзей. Не переусердствуйте со своей жгучей страстью к целям и амбициям. Просветление приходит сначала в отношении дома, семьи или безопасности, а затем в отношении какого-то романтического, творческого или приятного занятия.